「二人で一緒に入れるサウナってあるのかな」「個室は高そうだし、安全なのかも気になる」。プライベートサウナに行ってみたくても、どこをどう選べばよいか迷いますよね。
カップルでプライベートサウナを選ぶときは、男女で一緒に使えるか、水着が要るか、料金と時間を予約の前に公式ページで確かめるのが近道です。部屋に入ったら、扉の開け方と非常ボタンの位置も見ておくと安心です。
料金の目安や予約前に確かめたいこと、扉と非常ボタンの確かめ方、体調の注意、関東の4施設までまとめました。初めての二人でも、落ち着いて当日の計画を立てられます。
カップル・夫婦で楽しめる個室サウナ（プライベートサウナ）とは
プライベートサウナ（個室サウナ）は、サウナ室や水風呂、休憩の場所を一組で貸し切って使うサウナです。大浴場のサウナと違い、ほかの利用者と同じ部屋になりません。
男女で一緒に過ごせる部屋がある施設もあり、カップルや夫婦のデートの行き先として選ばれています。ただし、男女で使えるかどうかは、施設や部屋ごとに決まっています。
大浴場のサウナとの違い
一般的な大浴場のサウナは男女別で、知らない人と同じ部屋を使うのが基本です。プライベートサウナは予約した時間だけ部屋を貸し切るので、混み具合に左右されません。
施設によっては、部屋の中にサウナ室と水風呂、休憩の椅子がそろっています。サウナと水風呂、休憩を、二人のペースでくり返せるのが特徴です。
記念日や誕生日など、二人でゆっくり過ごしたい日の行き先にも向いています。
プライベートサウナの料金の目安
この記事で紹介する4施設は、1組（または人数）ごとに、2〜3時間の利用料金を決めています。
4施設の公式ページの料金（2026年10月時点）では、2人で2〜3時間使うと、1組あたり約1万5,000円〜3万3,000円（税込）でした。土日祝は平日より高くなる施設もあります。
料金のほかに、時間を延ばしたときの延長料金や、水着やドリンクの代金がかかる施設もあります。予約の前に、合計でいくらになるかを公式ページで見ておきましょう。
安く使いたいときは、平日の枠を選ぶのが手です。この記事の4施設では、LEDIAN SPA PRIVATE と Sauna Sanctuary が、土日祝より平日の料金を安くしています。
プライベートサウナは予約が必要？
部屋を一組で貸し切るため、この記事の4施設はどれも予約制です。LINE や電話、予約のページから、日時と人数を決めて申し込みます。
予約の受け付けが始まる日や、当日でも予約できるかは、施設ごとに違います。週末や祝日に行くなら、早めに空きを見ておくと安心です。
直前のキャンセルに料金の全額がかかる施設もあります。予約するときに、キャンセルの決まりもあわせて読んでおきましょう。
カップル向け個室サウナ（プライベートサウナ）のメリット
大浴場のサウナと比べると、カップルにとってのよさは次の3つです。
メリット（1）男女で一緒に過ごせる
一般的な大浴場のサウナは男女別なので、カップルで行っても、入っている間は別々に過ごすことになります。
男女で使える部屋を選べば、サウナ室から休憩まで二人で一緒に過ごせます。サウナで水着の着用を決まりにしている施設もあるので、予約前に公式ページで確かめておきましょう。
メリット（2）周りを気にせず会話できる
大浴場のサウナでは、ほかの人の迷惑にならないよう、会話を控えるのがふつうです。
貸切の部屋なら、ほかの利用者に気をつかわずに、二人で話しながら過ごせます。休憩の時間に、その日の感想や次の予定をゆっくり話せるのも楽しみの一つです。
メリット（3）自分たちのペースで楽しめる
混み合う時間でも、サウナ室の席の取り合いや水風呂の順番待ちがありません。サウナに入る時間や休憩の長さを、二人の体調に合わせて決められます。
施設によっては、照明や音楽、ロウリュ（熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を出すこと）を自分たちで楽しめます。使い方は施設の説明に従いましょう。
カップルで行ける関東のプライベートサウナ4選
関東で、カップルや男女で使えるプライベートサウナを4つ紹介します。どれも日帰りで使える施設です。料金や決まりは2026年10月時点の公式ページの情報で、変わることがあります。
男女で使える部屋か、水着の決まり、料金の合計は、予約の前に各施設の公式ページで確かめてください。
LEDIAN SPA PRIVATE（麻布十番）
LEDIAN SPA PRIVATE は、麻布十番にある完全個室のプライベートサウナです。各部屋で、サウナと水風呂、外気浴（外の空気に当たって休むこと）を貸切で使えます。
いちばん小さいスタンダードルームは1〜3名用で、公式ページの案内ではカップルや少人数向けの部屋です。水着やサウナハット、ガウン、タオルは2名まで無料で借りられます。
料金は120分で、平日15,400円・土日祝18,700円（税込）です。予約は LINE か電話で、14日前の11時から受け付けています。都営大江戸線の麻布十番駅から歩いて3分です。
Sauna Sanctuary（東京・野方）
Sauna Sanctuary は、中野区野方の屋上（ルーフトップ）にある完全プライベートのサウナです。西武新宿線の野方駅から歩いて5分ほどです。
公式ページでは男女のグループでも使えると案内されていて、サウナと屋上を使うときは水着の持参と着用が求められます。水着の貸し出しはありません。
料金は1〜2人の3時間で、平日24,000円・土日祝30,000円（税込）です。予約は公式の LINE で受け付けていて、利用の3時間前までなら当日でも予約できます。
parasauna37（東京・秋葉原）
parasauna37 は、秋葉原の近くにあるプライベートサウナです。東京メトロ銀座線の末広町駅から歩いて2分、JR秋葉原駅から歩いて7分です。
公式ページのよくある質問では、男女での利用ができると答えています。定員は6名までで、サウナ着を借りられ、水着の貸し出しは別料金です。
料金は180分で30,000円（税別）です。予約は LINE で受け付ける完全予約制で、クレジットカードで先に支払います。
COMORIVER（埼玉・ときがわ町）
COMORIVER は、埼玉県ときがわ町にある川遊びもできる施設で、薪で温める屋外のサウナを日帰りで使えます。都心を離れて、自然の中でサウナを楽しみたい二人に向いています。
1棟を貸し切る「sen」は1組16,500円（税込）からで、2時間の枠です。みんなで使う「moku」は1人4,400円（税込）からで、公式ページに男女で一緒に楽しめると書かれています。
サウナでは水着などを着用する決まりで、水着は300円（税込）で借りられます。11歳以下は利用できません。
恋人や夫婦で安心して楽しむための準備と注意
初めてのプライベートサウナで慌てないように、予約の前と当日に気をつけたいことをまとめます。
予約前に確かめたい4つのこと
同じプライベートサウナでも、決まりは施設ごとに違います。予約の前に、公式ページで次の4つを確かめておきましょう。
- 男女で同じ部屋を使えるか
- 水着が要るか・借りられるか
- 料金の合計と利用時間
- キャンセルと延長の決まり
タオルや水着を借りられる施設もあり、持ち物は施設によって変わります。サウナに持っていくものは、サウナの持ち物の記事でまとめています。
個室に入ったら扉と非常ボタンを確かめる
2025年12月、東京都港区の個室サウナで、利用者2人がサウナ室の中で亡くなる火災がありました（港区の発表）。そのあと、各地の自治体が個室サウナの点検や注意の呼びかけを行っています。
大阪府は利用者に向けて、掲示されている注意事項を読み、出入口のドアの状況と非常ブザーの位置を確かめるよう呼びかけています。部屋に入ったら、扉が中から開くかと、非常ボタンの場所を二人で見ておきましょう。
東京都と東京消防庁の調査（2026年3月公表・23区と八王子市・町田市を除く都内の42施設）では、非常用ブザーなどの設備があったのは17施設でした。ボタンが見当たらないときは、具合が悪くなったときの知らせ方を受付で聞いておくと安心です。
体調管理と入り方の注意
サウナは、体に強い熱の刺激を与えるものです。消費者庁は、体を温度に慣らさずいきなりサウナ室に入る、我慢して長く入る、お酒を飲んだあとに入るといった入り方で、事故が起こるおそれがあると注意を呼びかけています。
同じ資料に載っている医師の解説では、お酒を飲んだあと（二日酔いを含む）や、食事・運動の直後は入らないようすすめています。心臓の病気や高血圧で治療中の人、妊娠中の人は、主治医に確かめてから使いましょう。
入る前にはコップ1〜2杯の水を飲み、サウナの前にシャワーで体を温めておきます。水風呂が苦手なら無理に入らず、外気浴で体を冷ましても構いません。
二人で行くと、相手に合わせて無理をしがちです。少しでも具合が悪いと感じたら、すぐにサウナ室を出て、相手やスタッフに伝えてください。
二人で楽しむ過ごし方とマナー
サウナと水風呂、休憩の回数や長さを、二人で同じにする必要はありません。それぞれのペースで入り、休憩の時間を一緒に過ごすと無理なく楽しめます。
セルフロウリュができる部屋では、サウナストーブに一度にたくさんの水をかけると、蒸気でやけどをするおそれがあると消費者庁は伝えています。かけ方は施設の説明に従い、少しずつ試しましょう。
貸切でも、部屋や備品は次の利用者も使います。利用時間を守り、タオルや水着の返し方など、施設の決まりに従うのがマナーです。
サウナハットやタオルを用意するなら、サウナグッズを買える店の記事で選び方を紹介しています。相手への贈り物には、サウナ好きへのプレゼントの記事も役立ちます。
まとめ
カップルでプライベートサウナを楽しむには、男女で使えるか、水着の決まり、料金と時間を、予約の前に公式ページで確かめることが大切です。部屋に入ったら扉と非常ボタンを確かめ、体調に合わせて無理なく過ごしましょう。
まずは行きたい場所と予算を決めて、気になる施設の空きと決まりを公式ページで見てみてください。
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